Pysähtymisen hetki
Joskus asiat selkiytyvät, kun niitä saa sanoittaa rauhassa yhdessä toisen kanssa. Pysähtymisen hetkeen voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mistä haluat puhua tai mitä pitäisi ratkaista.
Voimme yhdessä pysähtyä esimerkiksi tunteiden, kuormituksen, omien tarpeiden, rajojen, ihmissuhteiden tai arjen tilanteiden äärelle. Tarkoituksena ei ole antaa valmiita vastauksia, vaan tarjota sinulle aikaa, tilaa ja rauhallista läsnäoloa oman kokemuksesi tutkimiseen.
Halutessasi voimme käyttää keskustelun lisäksi erilaisia pysähtymistä ja oman kokemuksen tutkimista tukevia keinoja. Näitä voivat olla esimerkiksi lempeät keholliset harjoitukset, hengitys, mielikuvaharjoitukset, maalaaminen, muovailu tai muu luova työskentely.
Tämä ei ole terapiaa tai terveydenhuollon palvelua, vaan hyvinvointia tukeva keskustelu- ja pysähtymishetki.
Kenelle Pysähtymisen hetki voi sopia?
Voit tulla tapaamiseen esimerkiksi silloin, kun:
- mielessäsi pyörii paljon asioita
- kaipaat mahdollisuutta puhua rauhassa ilman kiirettä
- haluat tutustua paremmin omiin tunteisiisi ja tarpeisiisi
- huomaat ylittäväsi omia rajojasi
- arjessa on paljon kuormitusta tai muutoksia
- kaipaat selkeyttä johonkin elämäntilanteeseen
- haluat pysähtyä kuuntelemaan itseäsi.
Sinulla ei tarvitse olla mitään erityistä ongelmaa. Myös tarve pysähtyä ja saada hetki itselleen riittää.
Mitä tapaamisessa tehdään?
Tapaaminen rakentuu sinun tilanteesi ja sen hetken tarpeidesi mukaan.
Voimme keskustella siitä, mikä sinua juuri nyt mietityttää, ja pysähtyä yhdessä esimerkiksi tunteiden, ajatusten, tarpeiden, rajojen, kuormituksen tai elämäntilanteen äärelle.
Halutessasi voimme käyttää keskustelun lisäksi erilaisia pysähtymistä ja oman kokemuksen tutkimista tukevia keinoja. Näitä voivat olla esimerkiksi lempeät keholliset harjoitukset, hengityksen havainnointi, mielikuvaharjoitukset, maalaaminen, muovailu tai muu luova työskentely.
Mitään ei tarvitse tehdä väkisin. Sinä päätät, mistä haluat puhua ja millaisia harjoituksia haluat kokeilla.
Tarkoituksena ei ole suorittaa tai saada aikaan tietynlaista lopputulosta, vaan antaa tilaa sille, mitä sinussa juuri sillä hetkellä on.
Tunteiden äärellä
Kaikkia tunteita ei tarvitse heti ratkaista tai muuttaa.
Joskus jo se, että tunteen saa huomata, nimetä ja sanoittaa rauhassa, voi auttaa ymmärtämään paremmin, mitä itsessä tapahtuu ja mitä sillä hetkellä tarvitsee.
Tapaamisessa myös vaikeille tai ristiriitaisille tunteille saa olla tilaa.
Sinun ei tarvitse tietää, mistä aloittaa
Voit tulla myös sanomaan:
“En oikein tiedä, mikä minulla on, mutta jotain haluaisin käydä läpi.”
Siitä voidaan lähteä liikkeelle.
Tapaamisen ei tarvitse johtaa mihinkään suureen oivallukseen tai muutokseen. Joskus tärkeintä voi olla se, että saat tunnin ajan puhua rauhassa ja tulla kuulluksi.
Mitä Pysähtymisen hetki ei ole?
Pysähtymisen hetki on hyvinvointia tukeva keskustelu- ja pysähtymishetki.
Se ei ole psykoterapiaa, mielenterveyden hoitoa eikä terveydenhuollon palvelu, eikä se korvaa lääkärin, psykologin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen tarjoamaa hoitoa.
Jos tilanteesi vaatii terveydenhuollon tai mielenterveyspalveluiden tukea, on tärkeää hakeutua niiden piiriin.
Hinta ja ajanvaraus
Pysähtymisen hetki 60 € / 60 min
Pysähtymisen hetki varataan tällä hetkellä viestillä tai yhteydenottolomakkeella.
